Технико-тактическая подготовка боксеров в возрасте 12-18 лет

Актуальность настоящего исследования заключается в том, что успех многолетней подготовки спортсмена в значительной степени зависит от того, насколько правильно тренер и спортсмен оценивают современное состояние данного вида спорта, перспективы его дальнейшего развития, а, следовательно, представляют себе цели и задачи тренировки.

Научная новизна настоящего исследования заключается в том, что до настоящего времени не всегда осуществлялся системный подход к отбору начинающих спортсменов; к тому же, отбор проходит со слабой научной обоснованностью, в основе которого, как правило, лежит гуманистический подход. Правильная оценка состояния спорта, а главное, ясное представление о тенденциях его развития позволяют тренеру более тщательно решать вопросы отбора спортсменов.

Практическая значимость данной работы заключается в том, что, при наличии мощной правовой базы, на тренировочный процесс и его эффективность влияют слабая материальная база и ненаучный подход при отборе начинающих спортсменов. Задача отбора заключается в том, чтобы своевременно и правильно определить задатки, способности и возможности новичков.

На последних Олимпийских играх, которые проходил в Сиднее 2000 года, казахстанские боксеры завоевали 2 золотые медали в весовой категории до 57 кг: Бекзат Сатарханов и до 71 кг: Ермахан Ибраимов, серебряные медали в весовой категории 51 кг: Болат Жумадилов и свыше 91 кг: Дильдабеков, также заняли третье командное место.

Спортивная одаренность – это благоприятное для данного вида спорта сочетание врожденных и приобретенных физических и психических качеств, а также способность спортсмена быстро и эффективно развивать эти качества в процессе спортивной тренировки. В понятие спортивная одаренность, безусловно, входят также отличное состояние здоровья и определенные анатомо-физические особенности организма. Например: рост, длина конечности, объем грудной клетки и т.д.

Перечисленные качества находятся в тесной взаимной связи и могут отчасти компенсировать одно другое. Например, в боксе некоторые недостатки физической силы могут быть восполнены быстротой.

В основе отбора лежит глубокое и всестороннее изучение личности ученика, выявление его психологических особенностей, оценка типологических свойств нервной системы и уровня развития физических качеств. Решение этих задач «со многими неизвестными» – индивидуализированный, сложный и длительный процесс. Процесс отбора начинающих боксеров спортивной группы можно разделить на этапы.

I этап – предварительный просмотр;

II этап – углубленная проверка в процесс первоначального обучения.

Описание настоящего исследования заключается в том, чтобы показать, как определить подающие большие надежды в данном виде спорта кандидатуры и создать таким спортсменам наилучшие тренировочные условия с целью достижения больших результатов в короткий промежуток времени.

Исходя из существующих положений о детских спортивных школах, а также учитывая передовой современный опыт, можно рекомендовать ориентироваться на следующие возрастные границы отбора:

В спортивной практике нередки отступления от этих рекомендаций. При отборочных просмотрах есть смысл допускать к занятиям кандидатов с отклонениями от рекомендуемого возраста на 2-3 года, но, разумеется, предъявлять к ним более высокие требования.

Многие передовые тренеры, прежде чем набрать группу новичков в 10-15 человек, просматривают на первом этапе отборы до 600-1000 человек. Чтобы обеспечить такой массовый конкурс, тренер должен посещать уроки физической культуры в общеобразовательных школах, бывать на школьных соревнованиях, наблюдать за детьми во время игры на переменах, на пляже и т.д. Внимательный тренер сможет почти безошибочно выявить в этой обстановке детей с нужными для «своего» вида спорта задатками.

Отбор для начинающих боксеров включает несколько, до известной степени взаимосвязанных форм: изучение антропометрических данных, педагогические наблюдения, контрольные тестирования, медицинские экспертизы, психологические пробы.

В спортивной практике вырабатывались определенные представления об анатомическом образе спортсмена (рост, вес, телосложение и пр.), характерном для каждого вида спорта.

Изучая анатомические предпосылки кандидатов, следует определить, насколько они соответствуют тому типу, который характерен для наиболее выдающихся представителей данного вида спорта. При этом, нужно помнить, что роль антропометрических показателей (и, в первую очередь, роста и веса) в различных видах спорта различна.

Особое внимание при отборе следует обратить на вес учеников. Те, у кого весо-ростовой показатель (разность между ростом и весом) менее 100, как правило, малоперспективны, особенно в видах спорта, требующих выносливости. Не исключены случаи, когда ребенок, отстающий в росте или весе в возрасте 9-11 лет, затем догоняет и перегоняет своих сверстников. Поэтому, если он отвечает другим требованиям отбора, следует обратить особое внимание на те детали, которые могут свидетельствовать о возможностях увеличения роста и веса в будущем (рост родителей, длина рук, ног, размер стопы).

Следует учесть, что отбор по анатомическим признакам пригоден лишь для отсеивания кандидатов, явно не подходящих для данного вида спорта, и должен дополняться и уточняться другими формами отбора.

Педагогические наблюдения являются главной формой отбора. На первом этапе их задачей – определить специфические способности и задатки новичка.

В основе этой сложной и ответственной формы отбора лежит, прежде всего, опыт тренера, его интуиция. Однако для того, чтобы уменьшить число ошибок, неизбежных при субъективной оценке ученика, следует применять специальные приемы и контрольные упражнения.

Важную роль в отборе играет определение у новичков исходного уровня развития физических качеств.

В каждом виде спорта, в той или иной степени, необходима сила, выносливость, гибкость, быстрота, и во всех без исключения видах спорта необходим высокий уровень развития ловкости.

Сила. Уровень развития силы у новичков может быть довольно легко определен при отборе с помощью станового и кистевого динамометров.

Довольно точно судить о силовой подготовленности новичка помогают и другие простейшие силовые упражнения, например, выпрыгивание, подтягивание на перекладине, прыжок в длину с места, упражнение со штангой и другие.

Во многих видах спорта тренеры применяют специфические силовые контрольные упражнения, характерные для данного вида спорта. Например, в боксе – упражнения для мышц брюшного пресса.

Следует постоянно помнить, что все контрольные упражнения при отборе должны быть направлены не столько на то, чтобы выявить, что умеет ребенок делать в дальнейшем, на что он способен в перспективе. Поэтому, хотя слабая силовая подготовленность и является определенным недостатком, он должен учитываться, но не может считаться решающим при отборе даже в тех видах спорта, где сила является основным качеством. Известны случаи, когда выдающиеся тяжелоатлеты имели весьма низкие силовые показатели в начале своего спортивного пути.

Выносливость. При отборе выносливость играет решающую роль, необходимо внимательно изучать уровень развития этого качества, а главное, предпосылки, свидетельствующие о возможностях его успешного воспитания в дальнейшем.

Общая выносливость довольно точно определяется с помощью специальных контрольных упражнений.

Приведенные ориентировочные оценки должны рассматриваться весьма дифференцированно, для таких видов спорта, где выносливость играет важную, но не основную роль: в спортивных играх, борьбе и т.д., «проходным баллом» может быть оценка «хорошо» и даже «удовлетворительно».

Показатель общей выносливости должен играть при отборе существенную роль, так как он с большей точностью свидетельствует об общем состояния здоровья новичка к функциональным возможностям его сердечно-сосудистой системы. Новичок, не выполняющий нормативов в упражнениях «на общую выносливость» хотя бы на «хорошо», редко становится спортсменом высокого класса.

Спортивная выносливость имеет важное значение в отборе. При первичном отборе это качество может быть приблизительно определено с помощью пробы с задержкой дыхания. Эта проба выполняется таким образом: испытуемый делает глубокий вдох, затем выдох и вновь глубокий вдох, близкий к максимальному; затем следует задержка дыхания, положительность которой определяется секундомером. Секундомер включается в тот момент, когда испытуемый, сделав вдох, закрывает рот, и выключает с началом выдоха после задержки дыхания.

Проба повторяется 2 – 3 раза с перерывами в несколько минут. Учитывается лучший результат.

Описанная проба для определения предпосылок к воспитанию скоростной выносливости имеет вспомогательный характер. Более точно уровень развития этого качества следует определять позднее, на последующих стадиях отбора, когда спортсмен уже владеет некоторыми основами техники из избранного вида спорта.

Быстрота является одним из наиболее важных физических качеств.

Быстрота – это, до определенной степени, врожденное качество, трудно поддающееся воспитания в процессе тренировки. Поэтому в тех видах спорта, где быстрота необходима (особенно быстрота движений), нужно искать ее задатки уже при привычном отборе. Самый простой способ выявления скоростных качеств – бег на 30, 40, 60 м.

В качестве контрольного упражнения, характеризующего способность спортсмена развивать максимальный темп, можно использовать, например, прыжки со скакалкой (кто быстрее выполнит 10–12 прыжков или кто сделает больше прыжков за 10–15 сек.). Для детей, плохо прыгающих через скакалку, можно на этих же условиях дать прыжки с ноги на ногу через какое-нибудь низкое препятствие. Аналогичные упражнения можно дать и для рук. Например, стоя в 15 – 20 см от конца коня (гимнастического бревна), выполнять прямыми руками хлопки в ладони поочередно сверху и снизу коня.

Во всех упражнениях, рекомендующих для определения максимального темпа, должны быть обеспечены такие условия, при которых не изменялась бы форма движения. Например, если в качестве скоростного упражнения выполнять прыжки на месте без скакалки, то новичок неизбежно и непроизвольно будет увеличивать темп не за счет быстроты движений, а за счет их ускорения, т.е. практически перестанет отрывать ноги от пола при подскоке.

Ловкость (способность к координации движений) является важным качеством в любом виде спорта.

Недостаточно ловкий спортсмен никогда не сможет овладеть первоклассной спортивной техникой и тем более успешно выступать в тех видах спорта, где необходимо выполнять движения в быстрой меняющейся обстановке.

Поэтому в основе отбора должно лежать, прежде всего, испытание координационных возможностей новичков, и лишь тех из них, кто имеет достаточную ловкость, следует проверять при помощи других тестов. Необходимо помнить, что, в отличие от других качеств, которые могут быть в какой-то степени развиты или компенсированы в процессе тренировки, ловкость после 11–12 лет развивается с большим трудом.

При отборе следует обратить внимание как на общую ловкость, как и на специфическую, т.е. характерную для данного вида спорта.

Общая ловкость может быть определена простым наблюдением за выполнением новичками обычных упражнений, за игрой в мяч и т.д. Можно сразу отметить детей с очень плохой координацией, бросающейся в глаза угловатостью и неловкостью движений, слабо ориентирующихся, с замедленной реакцией.

Специфическую ловкость следует изучать в условиях, максимально приближенных к «своему» виду спорта. По-настоящему надежно о специфической ловкости спортсмена можно судить только после весьма продолжительной работы с ними (не менее 2–3 месяцев).

Следует выделить основные принципы подбора специфической ловкости:

1. Упражнения должны быть максимально приближены к условиям «своего» вида спорта.

2. Сложные упражнения с новыми двигательными навыками могут вызвать длительное торможение и скованность движений, не столько потому, что у новичка не хватает ловкости, сколько в силу своей сложности для него. Поэтому при отборе необходимо соблюдать дидактическое правило «от простого к сложному».

3. Следует также учитывать, что при выполнении некоторых сложных упражнений даже у очень хорошо координированного новичка могут возникнуть непреодолимые трудности из-за того, что у него плохо развито иное качество (чаще всего, сила). Поэтому необходимо помнить о том, что в некоторых случаях скованность движений вызывается психологическими причинами и является следствием того, что новичок попал в незнакомую компанию, непривычную среду и т.д.

С понятием «специфической ловкости» связывают некоторые дополнительные качества, такие, как равновесие, способность быстро ориентироваться в обстановке и т.д.

Уровень развития из этих качеств (например, равновесие) можно определить уже на первом этапе отбора, для других требуется время, и уровень их развития может быть выявлен лишь в процессе обучения и тренировки.

Следует помнить, что даже при очень тщательном соблюдении всех необходимых рекомендаций по отбору и в большом опыте тренера на первом этапе возможны ошибки. Поэтому необходимо еще раз подчеркнуть, что первый этап отбора – предварительный – не должен, во-первых, отсеять кандидатов, явно непригодных для занятий и, во-вторых, укомплектовать учебные группы для дальнейшего, более глубокого и внимательного изучения новичков в процессе первоначального обучения и тренировки.

На втором этапе основной задачей становится тщательное комплектование тренировочных групп, более точное определение специализации спортсмена, особенности его психических и морально-волевых качеств. Отсев спортсменов при этом гораздо меньше, чем на предыдущем этапе. Тренер должен определить, как быстро и насколько прочно схватывает новичок элементы техники, какими темпами изменяется у него уровень развития физических качеств (в первую очередь, ведущих), как он переносит тренировочные нагрузки.

На втором этапе отбора во всех видах спорта особое внимание следует обратить на три фактора:

1) психологические предпосылки одаренности;

2) специфические способности к данному виду спорта;

3) быстрота и качество восстановительных процессов.

Если рассматривать способности новичка с точки зрения требований большого спорта, то исключительное значение приобретают его психические и морально-волевые качества.

Поэтому на втором этапе отбора, как, впрочем, и на протяжении всей последующей спортивной деятельности, тренер должен обращать особое внимание на проявление у новичков таких качеств, как активность, самостоятельность, решимость, целеустремленность, способность мобилизоваться во время соревнований, умение работать и заставить себя полностью «выложиться».

Эти и многие другие качества, характеризующие морально-волевую подготовленность спортсмена, могут быть достаточно изучены лишь в процессе продолжительных наблюдений за учениками во время тренировки и соревнований.

Успех в спортивной тренировке во многом зависит от силы основных нервных процессов, их подвижности и уравновешенности. Сила нервных процессов определяется способностью выдерживать длительные и интенсивные нагрузки. Подвижность характеризуется быстротой реакции на внешние и внутренние раздражители, быстротой смены одного нервного процесса другим, что выражается, в частности, в способности четко и быстро чередовать напряжение и расслабления мышц. Наконец, уравновешенность нервных процессов – это рациональное соотношение возбуждения и торможения.

Подвижность и уравновешенность нервных процессов проявляются явно в поведении юных спортсменов.

Чрезмерно возбудимые, вспыльчивые, нетерпеливые, невыдержанные спортсмены обычно не умеют мобилизоваться в нужный момент, допускают много ошибок и практически в соревнованиях выглядят гораздо слабее, чем на тренировке. Длительная спортивная тренировка, безусловно, вырабатывает самодисциплину и умение управлять собой, однако при отборе преимущество следует отдавать уравновешенным новичкам с устойчивой психикой.

Идеальными типами нервной системы для занятий спортом считаются (по И.П. Павлову) сильный, уравновешенный, подвижный (сангвиник) и сильный, уравновешенный, инертный (флегматик). Следует, однако, учитывать, что в чистом виде эти типы встречаются крайне редко.

В процессе первых же тренировок и соревнований изучается такие качества, как смелость и решительность, а также способность самоотверженно бороться до конца.

Обычно наиболее способными новичками считаются те, кто быстрее усваивает технику вида спорта, его тактические особенности и обладает высокими физическими данными. В принципе, это правильно. Однако среди выдающихся спортсменов много таких, кто сравнительно медленно продвигался на начальных этапах обучения и тренировки и даже длительное время считался бесперспективным. Это явление, по всей вероятности, следует отнести к области психологии. Дело в том, что более сильные психологические отношения часто оказываются у тех, кто пришел в спорт через большие трудности.

Это еще раз подчеркивает, что проблема отбора должна обязательно рассматриваться с позиции комплексной оценки физических, функциональных и психологических качеств и задатков.

Наконец, еще один аспект отбора.

Перспективный. Для большого спорта для тех новичков, которые не могут успешно совмещать занятия спорта с учебой в школе. Этот фактор, однако, следует рассматривать очень внимательно, так как в тех случаях, когда причиной плохой успеваемости в школе является несобранность или слабая дисциплина, именно спорт может оказать решающее положительное влияние.

На втором и на третьем этапах отбора большое внимание по-прежнему необходимо уделять изучению специфических способностей спортсмена. В отличие от первого этапа, это изучение направленно не на отсев неспособных новичков, а на выявление особенностей их индивидуальной подготовки. Для решения этих задач могут быть использованы некоторые приемы и средства из уже рассмотренных, однако основной путь – это внимательная педагогическая оценка тренера, основанная на опыте, знании «своего» вида спорта, интуиции.

При оценке перспективности спортсменов исключительное значение имеет быстрота и качество восстановления после тяжелых тренировочных нагрузок, свойственных современной методике тренировки.

В процессе регулярной многолетней тренировки эти показатели значительно развиваются, однако природные предпосылки в этом отношении чрезвычайно важны. Простейшим тестом, определяющим способность к быстрому и качественному восстановлению, может являться следующее: в положении стоя подсчитать пульс за 10 секунд; выполнить какое-либо контрольное упражнение продолжительностью 1–3 минуты (бег, бег на лыжах, прыжки со скакалкой и т.п.); подсчитать пульс за первые 10 секунд после окончания упражнения, а затем через каждые 20 секунд до тех пор, пока частота его не снизится до исходного уровня. После повторения этого упражнения на одном-двух последующих занятий тренер без труда может установить, что у одних новичков пульс восстанавливается буквально через 20–40 секунд, тогда как у других – через 2–3 минуты и даже больше.

Задачи отбора заключаются в том, чтобы своевременно и правильно определить задатки, способности и возможности новичков.

Рациональная система отбора позволяет, с одной стороны, правильно укомплектовать спортивные группы наиболее способными, а, следовательно, и наиболее перспективными учениками, а с другой – помогает новичку найти тот вид спорта, к которому у него имеется больше задатков и, тем самым, наиболее полно раскрыть свои потенциальные возможности.

Неудачный выбор спортивной специализации ведет к ненужной потере времени ученика и тренера, вызывает непроизводительные затраты труда и средств и приводит, в конечном итоге, не только к большой текучести состава занимающихся, но и к определенной моральной потере – психическим травмам.

ЛИТЕРАТУРА

1. Алимарина Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Алимарина. – М.: Просвещение, 1979.

2. Вайцеховский С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. – М.: Физкультура и спорт, 1971.

3. Донской Д.Д. Движения спортсмена / Д.Д. Донской.- М.: Физкультура и спорт, 1969.

4. Каюрова В.С. Книга тренера / В.С. Каюрова. – М.: Физкультура и спорт, 1971.

5. Лахова В.М. Судейство по боксу / В.М. Лахова. – М.: Физкультура и спорт, 1969.

6. Лимаря П.Л. Бокс для юношей / П.Л. Лимаря. – М.: Физкультура и спорт, 1970.

7. Никифоров-Денисов Н. Бокс, которому мы служим / Н. Никифоров-Денисов. – М.: Советский спорт, 1975.

8. Никифоров-Денисов Н. Учебник тренера по боксу / Н. Никифоров-Денисов. – М.: Физкультура и спорт, 1974.

9. Портных Ю.И. Как начинать бокс / Ю.И. Портных. – М.: Физкультура и спорт, 1975.

10. Программа для детско-юношеских спортивных школ. – М.: Физкультура и спорт, 1975.